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改掉咬指甲的坏习惯

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许多孩子和成人都有咬指甲和抠指甲的习惯。 在所有神经性习惯中, 咬指甲是最常见的 习惯。 家长们可以使用下面这些方法,帮助孩子克服咬指甲的习惯。

●放松手。让孩子握紧拳头直到感到手很紧张,握紧拳头数 15 下,然后猛地放开,这 时他会感到手发热和额头出汗。 让他反复做这个练习, 一直做到手放松后发热和感到沉甸甸 的为止。

●放松嘴和下巴。给孩子发出这样的指示:闭紧嘴,轻轻地磨牙,闭住嘴微笑,用鼻子 深深地和缓慢地吸进一口气,吐气时突然张开嘴。反复练习,知道脸部肌肉放松为止。

●让孩子意识到咬指甲时的样子。 让他坐在镜子前观察自己咬指甲的样子, 这个方法很 灵,能使一些孩子受到强烈触动。但要注意说话语气态度,不要伤孩子的自尊心。

●观察孩子何时何地咬指甲,避开诱发环境。

●转移注意力, 提供替代物。 许多孩子闲着没事做时就咬指甲, 让他做一些更好玩的事, 给他一个不显眼的小东西,一个橡皮球,一块光滑的石头,一些玩具,让他的注意力集中在 玩这些物品上。

其实, 各位家长也不必过分担心这个问题, 好多孩子过了这个时期自然而然的就不咬指 甲了。



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